Tai Chi is oorspronkelijk een oude Chinese vechtsport die door de tijd heen is uitgegroeid tot een verfijnde innerlijke bewegingskunst. Inmiddels zijn er vele verschillende vormen van Tai Chi. Er zijn vijf verschillende stijlen die vernomend zijn naar de families waar ze zijn ontstaan: Yang stijl, Chen stijl, Wu stijl, Sun stijl en Wu Hoa stijl. Hiervan is de Yang stijl de meest bekende.
De basisprincipes van Tai Chi zijn gebaseerd op de filosofie van yin en yang, waarbij het doel is om een harmonieuze balans te vinden tussen tegengestelde krachten. De trage, vloeiende bewegingen, gecombineerd met intense focus, helpen je om zowel lichamelijke als mentale rust te vinden. Tai Chi bevordert de harmonie tussen lichaam en geest en is een perfecte manier om stress los te laten en je vitaliteit te vergroten.
De voordelen van Tai Chi:
- Vermindert de stress
- Verhoogt het innerlijk energie niveau
- Verbetert het immuunsysteem
- Verhoogt het zelfvertrouwen
- Toegankelijk voor alle leeftijden
- Verhoogt het concentratieniveau