Veelgestelde vragen
Tai Chi Tao en zijn vijf elementen is in Nederland ontwikkelt door Jan Kraak gedurende jaren 70. Tai Chi Tao is geïnspireerd op de vrije vorm en verder ontwikkelt met verfijnde energie oefeningen en bewegingen. Binnen Tai Chi Tao leer je dat op ongedwongen en speelse wijze. De basis principes maak je jezelf makkelijk eigen door de manier van les geven. De methode is zacht, vriendelijk, ongedwongen, aanpasbaar en energetisch. Deze stroming maakt geen gebruik van rangen, standen en niveaus, iedereen is gelijk.
Je krijgt snel gevoel voor de oefening zonder in je hoofd te zitten en na te denken kan je de bewegingen in elkaar laten overvloeien. Je komt nooit vast te zitten en de juiste houding en volgorde komen vanzelf. Je houdt je niet bezig met goed of verkeerd, maar met het speels uitvoeren. Daarbij komt als eerste aan bod je goed voelen, prettig voelen, compleet voelen en natuurlijk de intentie.
De opzet van Tai Chi Tao is tevens te werken aan:
Liefde, Gezondheid, Welzijn, Geluk, Vriendelijkheid, Verdraagzaamheid, Vrede,Bevorderen van Zelfontplooiing, Innerlijke Kracht en nog eens Liefde.
Tai Chi Tao een fijne combinatie van Tai Chi en Qi Gong oefening. Zo gaat Tai Chi meer over het fysieke lichaam en Qi Gong over de intentie en de energie. De oefeningen zijn eenvoudig aan te passen aan je eigen niveau en je eigen behoefte. Elke dag is anders en zo kan je de oefeningen aanpassen aan waar je behoefte aan hebt. Meer sturing van intentie en energie, meer ontspanning of juist meer inspanning en nog veel meer.
Tai Chi Tao is toegankelijk voor iedereen.
Tai Chi Tao kent geen beperkingen.
Tai Chi Tao bestaat niet uit oefeningen alleen.
Tai Chi Tao is een ontspannings-, bewegings- en gezondheidsmethode.
Tai Chi Tao geeft je meer inzicht in het leven en leefwijze door zelfontplooiing.
Door Tai Chi Tao leer je het natuurlijk proces weer ontdekken en waarderen.
Tai Chi Tao zorgt voor een helend bewustzijn. Het geeft je meer verdieping in je leven.
Tai Chi Tao zorgt er voor dat je de dingen die je doet een stuk gemakkelijker kunt doen, zodat stress vermeden wordt.
Tai Chi Tao werkt voornamelijk met energie en vraagt dus minder van spierkracht en uithoudingsvermogen. Je beweegt in ontspanning, rustig en zonder te forceren waarbij je vooral je eigen grenzen leert (ver)kennen en respecteren. De oefeningen zorgen dat je energie beter gaat stromen, je fysieke capaciteiten beter worden en ze brengen rust en ontspanning.
De basisbewegingen heb je vrij snel onder de knie en al met een paar lessen kan je makkelijk mee bewegen met groep. De dieperliggende lagen en nuances vragen echter tijd en veel oefenen. Het leren van de vorm vraagt enige tijd, maar als snel zal je de voordelen in je lichaam merken.
Je kan al snel voordelen merken van Tai Chi Tao. Bijvoorbeeld dat klachten van bijvoorbeeld vastzittende schouders en stijve nek verdwijnen, dat je rustiger wordt en meer ontspannen wordt en een betere gezondheid krijgt. Daarnaast verschilt het per persoon en wat jezelf wilt bereiken.
Geef jezelf de tijd om de voordelen te ontdekken en stap voor stap zal je veranderingen merken. Net zoals met alles wat je graag wilt leren hangt de voortgang af van hoe vaak je oefent. Een les per week heeft zeker zijn voordelen, maar wil je de diepere lagen en voordelen ontdekken is elke dag even oefenen aan te raden. Zo zet je de energiestroom in beweging en zal je de blijvende voordelen gaan ontdekken.
Qi (uitgesproken als “tji”) is een Chinees begrip dat staat voor “levensenergie” of “natuurlijke energie”.
Het vormt een essentieel onderdeel van de Chinese cultuur en filosofie, en verwijst naar de energie die door alles in het universum stroomt; van mensen en dieren tot planten en de natuur. Alles is nergie!
Binnen het lichaam stroomt Qi via zogeheten meridianen. Deze meridianen kun je zien als onzichtbare energiebanen die geen fysieke structuren zijn, zoals aders of zenuwen, maar eerder energetische paden waarlangs de levensenergie zich verplaatst. Ze vormen een complex netwerk dat het hele lichaam doorkruist en verbindingen legt tussen organen, weefsels en acupunctuurpunten. De Chi wordt verzamelt in je Chi centrum oftewel de 1e Dantian. Ongeveer 3 vingers onder je navel in het midden van je lichaam.
Een goede doorstroming van Qi via de meridianen is essentieel voor gezondheid en welzijn. Ze spelen een centrale rol in het in balans houden van Yin en Yang, en beïnvloeden zowel lichamelijke functies als emoties en de wisselwerking tussen lichaam en geest.