Lesmateriaal

Filmpjes

Op YouTube heb ik diverse video’s staan met oefeningen die in de lessen voorbij komen. De video’s zijn ter ondersteuning van de lessen zodat je eventueel ook thuis lekker kan bewegen. 

Tai Chi (Tao) en Qigong ervaren is voornamelijk “bewust doen”. Je vindt al doende in de bewegingen evenwicht en stilte. Aandacht schenken in het algemeen is waar het voornamelijk om gaat. Als hulpmiddel kunnen visualisaties en bewuste ademhaling aan de bewegingen worden toegevoegd om zodoende de energiestroom (chi) krachtiger te laten worden en de bewegingen inhoud te geven. Na verloop tijd gaat dit meer automatisch en zal je algehele ontspanning van het lichaam ervaren.

Veel kijk en oefen plezier!