Water is het element van de winter en staat voor bezinning, rust, acceptatie, vergeving en observatie. Water kan elke vorm aannemen, kan door elke zwakte heen breken, kan hard en sterk stromen of kan helemaal rustig zijn, leven geven en leven verwoesten. Water doet zonder intentie en is de ultieme veranderaar. We komen zelf van water en een volwassen persoon bestaat uit ongeveer 65% water. Water is voor de mens van levensbelang en heeft veel invloed op ons.
In ons lichaam manifesteert water zich in de nieren en blaas, in de botten en in het merg. Ook in de oren en de haren komt de water-energie terug. Op gevoelsniveau brengt water-energie angst teweeg en het geest niveau aanpassingsvermogen, zachtmoedigheid en een onbuigzame wil. De kleur van water is blauw en zwart en de zoute smaak.
Water is vanuit de traditionele Chinese geneeskunde een verbinding met de nieren en de galblaas. De nieren ondersteunen de groei, ontwikkeling, voortplanting, urinale organen en slaat onze levensenergie op. Het zorgt niet alleen voor het afvoeren van de vloeistoffen, maar zorgt ook voor ons beenmerg, hersenactiviteiten en het gehoor. Bij een tekort aan nier energie zal dit een effect hebben op de groei en helende functie van het lichaam, het gehoor en kan een gevoel lage energie veroorzaken.
In de Chinese geneeskunde zijn de nieren belangrijk, ze gelden als ‘wortels voor het leven’ want ze herbergen de oorsprongsenergie. Het water element bevat onze levensenergie, onze oer-energie die we al vanaf onze verwekking meekrijgen. Het is belangrijk om onze nieren gevuld te houden. In de Chinese geneeskunde wordt wel gesproken over lege-nieren. Dit is te herkennen aan lethargie, gebrek aan vitaliteit, gebrekkige uitstraling, overspannen gevoel en lange herstelperioden.
Bij een tekort aan nier energie zijn water oefeningen geschikt om uit te voeren. De oefeningen in het water elementen kenmerken zich door lage bewegingen van de armen waarbij de armen vaak niet hoger komen dan het middenrif.